中国古代提高体能训练之秘方
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疯狂的石头 发布于2008-08-25 11:08:39
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训练“疾行”，古人发明了不少的方法。最基本的是负重训练，就是在腿上、身上附加重物进行训练，比赛和需要时，解下包袱，便会轻身如燕，这方训练方法现在还在用。另外还有规定动作训练。与《黄帝十六经》一样，同样于1974年湖南马王堆帛书中发现的“房中书”，里面就提到了这方面的内容。可能不少人会认为，既然是“房中书”，里面不过是成年男女的“房中故事”。确实是这样，书中交代了很多男女做爱方面的技巧和秘方，但也意外地提到了“田径运动”。书中《养生方》中的“走”方，便介绍了疾行善走的训练方法。
有一条是这样的，“行欲毋足痛者，南向禹步三，曰：“何水不酨，何道不枯，气我□□。”末即取突墨□□□□□纳履中。”意思是，要想长时间行走脚不疼痛，面向南走“禹步”，同时嘴里念念有词：“何水不酨，何道不枯国……”
这“禹步”是一种仿生姿势，据说是大禹发明的，故名。本为远古时巫师祭祀时常走的步伐，后为道学家相信。道教经籍总集《道藏》记载，“禹步”是这样走的：“正立，右足在前，左足在后，次复前右足，以左足从右足并，是一步也。次复前右足，次前左足，以右足从左足并，是二步也。次复前右足，以左足从右足并，是三步也。如此，禹步之道毕矣。”这种训练方法夹杂了巫术，有很深的迷信色彩。但从中却证明了育训练现象在中国古代的存在。
东汉时期的步兵，注重体能和武技的训练
中国古人还有一点很聪明，很早便知道了药物对提高体能的特殊作用。不过，现在看来，其中有的可能是违禁药物，应属“兴奋剂”一类的东西。酒，便曾被作为一种万能的兴奋济得到广泛使用，除了用于活跃夫妻生活、缓解疲劳，往往在比赛前也会饮用，特别是在一些武术比赛中，饮酒是最常规、最常见的手段。《水浒传》中的武松，武术功夫好，酒量也惊人。
还有许多草药，也有助于提高成绩和运动水平。在马王堆出土的《养生方》便列出了多条这方面的秘方。这里抄录几条－－
“走方”：非廉、方葵、石韦、桔梗、紫威各一小束，乌喙三颗，□□□□□□□□□大□□□五寸，白螣蛇若苍梗蛇长三四寸，若□□□□□□□□，各冶，并以□若枣脂丸，大如羊矢，五十里一食。阴菌出雒□□□□□□□□。七百。
［一曰］：乌喙五，龙葵三，石韦、防风、伏菟各□，阴干，□□□□□□□□去其□□治五物，入酒中一日一夜，浚去其滓，以汁渍滫饭，如食顷，□□干，干又复□□干，索汁而成。
［一曰］：乌喙二，北南陈阳□骨一，冶，并以细新白布裹三。马膏□□□□栖肥鸡□□□□，复煮瓦苔长如中指，置□□□□汁，出苔，以囊盛，□□□□日弃埋□□滓。即行，渍，东行水一杯，置□□□□□□□□□□□□□□二以出□□□见日饮之……
“疾行方”：取牛车枲带之，欲疾，一约之……
这些药方中的药物，都是中医常用的草药，至今还出现在中医治疗疾病的处方中。“疾行方”中的“牛车枲”，实为三种草药，我查了一下中医书籍，分别为牛膝、车前子、枲麻三味。
当然，中国古代的这些所谓秘方早已“失效”了，没有多少人愿意相信。不过，据说当年名震世界田径赛场的“马家军”，便尝试过某种中药秘方，由教头马骏仁亲自熬制。
